Acceptarea de sine, darul pe care îl meriți în viața ta

Acceptarea de sine este unul dintre cele mai importante repere ale evoluției, în mod special a celei spirituale. Diferită de stima de sine, acceptarea de sine înseamnă capacitatea de a te accepta așa cum ești, fără a te compara mereu cu alții, fără a te învinovăți constant sau a încerca să te schimbi pentru a corespunde așteptărilor altora.
În articolul de azi îmi doresc să îți prezint principalele beneficii pe care un proces de acceptare de sine în poate aduce în viața ta, ajutându-te să observi acele lucruri cărora le-ai acordat importanță până acum.

Acceptarea de sine este o componentă esențială a sănătății mintale și a împlinirii personale, având un impact pozitiv asupra familiei, relațiilor, carierei și-a calității vieții în general.
Ce aduce bun în viețile noastre este, în primul rând, un nivel mai mare de conștientizare asupra gândurilor, acțiunilor și obiceiurilor de viață.
Când devenim mai atente la prezent, la felul în care suntem obișnuite gândim și să luăm decizii, vom putea observa că foarte mare parte din viață am acționat din inerția tiparelor de gândire și acțiune pe care le-am integrat în identitatea noastră de-a lungul timpului.
Acceptarea de sine vine să schimbe acest lucru. Ea ne spală fereastra prin care privim lumea și totul devine mai clar.
Vedem cu mai multă claritate adevăruri pe care le-am ignorat atâta vreme:

Suferința este inevitabilă, însă felul în care ne raportăm la suferință depinde numai de noi;
Cei dragi ne pot susține, însă nu sunt responsbili pentru ”salvarea noastră”;
Critica exagerată nu ne-a adus nimic bun, însă, ani buni, ea a făcut parte dintr-un tipar al perfecționismului nesănătos pe care l-am alimentat din dorința de a primi validarea celor din jur;
Nici un bun material, nici un titlu sau o reușită notabilă nu pot compensa golul interior pe care îl generează lipsa de sens;
Împlinirea este un termen unic pentru fiecare om în parte, iar a căuta împlinirea, luând de bune informațiile care ne iau cu asalt viața, fără a ne întreba ce înseamnă să fim împlinite, este o cale care duce sigur către neîmplinire.

Acceptarea de sine vine să ne pună în față aceste adevăruri, și multe altele, pe care le-am ingnorat, și ne recadrează perspectiva de viață pornind de la adevărul nostru interior.
Ne va ajuta, în primul rând, să eliminăm acel balast de gânduri, dorințe, așteptări, planuri care nu ne aparțin și ne va arăta calea către împăcarea ce vine din autocunoaștere și asumarea autenticității. Dacă ar fi să enumăr câteva din beneficiile concrete pe care le aduce acceptarea de sine în viața ta, iată care ar fi acestea:

– Dezvoltă stima de sine: Atunci când te accepți așa cum ești, îți întărești încrederea în tine și crești un nivel sănătos al stimei de sine. Îți dai seama că ești o persoană unică și că nu trebuie să te compari cu alții pentru a a fi bine cu tine.

– Reduce stresul: Când mereu încerci să te schimbi pentru a fi în concordanță cu așteptările altora, e aproape imposibil să nu te simți stresată sau anxioasă. Acceptarea de sine te ajută să te simți mai relaxată și să te concentrezi pe ceea ce este important pentru tine.

– Îmbunătățește relațiile: Atunci când te accepți așa cum ești, ești mai dispus să comunici deschis și sincer cu ceilalți. Acest lucru poate ajuta la dezvoltarea unor relații mai puternice și mai sănătoase, bazate pe încredere și respect reciproc. Totodată, te va ajuta să poți impune anumite limite sănătoase în relații, să spui NU atunci când simți că îți compromiți valorile sau principiile de viață.

– Îmbunătățește performanța: Atunci când te simți încrezătoare în tine și te accepți așa cum ești, ești mai puțin preocupată de eventualele critici din exterior și te concentrezi mai mult pe ceea ce ai de făcut. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea performanței în activitățile tale personale sau profesionale.

– Îmbunătățește sănătatea mintală: Acceptarea de sine poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei și anxietății. În plus, te ajută să te simți mai mulțumită și mai recunoscătoare pentru ceea ce ai deja în viața ta.

Desigur, acceptarea de sine poate fi un proces complex și nu se întâmplă peste noapte. Este important să începi să lucrezi la această abilitate prin a fi mai conștientă de gândurile și sentimentele tale, prin a învăța să renunți la autocritica nefolositoare sau la sentimentul că nu ai făcut destul, sau că nu ești sufiecient de bună.
Cu timpul, vei observa că te simți mai bine cu tine însăți, că ești mai recunoscătoare pentru viața pe care o ai și că îți dorești să evoluezi în propriul tău ritm, fără a te mai simți copleșită de presiunea din exterior.

Șiii, dacă vrei să faci un pas înainte, să lucrezi cu propria acceptare de sine, având la îndemână un Jurnal care să-ți ghideze pașii într-un proces de 30 de zile, îți recomand cu multă căldură Jurnalul acceptării de sine – Bucuria de a fi EU.

Feedback-urile pe care le-am primit de la femeile care au parcurs acest proces, mă bucură nespus:

”Cu adevărat îl simt ca o alinare în viața mea. Aveam devoie de asta. Aveam nevoie să încep să am grijă de sănătatea mea psihică, să încep să văd ce e bun în viața mea. Am reușit atâtea lucruri pe care mi le doream cu 10 sau 20 de ani în urmă și niciodată nu m-am apreciat pentru asta. Am continuat să pun și mai multă presiune pe mine, să trag și mai tare de mine, să vreau mai mult, ignorând ceea ce simțeam de ceva vreme încoace, și anume că vreau mai puține lucruri și mai multă pace interioară.” Alina S.

”Jurnalul mi-a adus mai multă blândețe. M-a ajutat să fiu mai blândă cu mine, să observ mai ușor cât de repede obișnuiam să intru în tiparul de nemulțumire și critică. Simt că am deschis o poartă care mă va duce către mai multe momente de prezență și mai simt că abia după parcurgerea celor 30 de zile a început, de fapt, primul pas. Sunt mai atentă la mine, la felul în care mă manifest. Observ că se instalează tendința de a fi mai cumpătată, de a nu reacționa după impulsurile de moment, iar acest lucru îmi pare ceva extraordinar și minunat. Mulțumesc”
Maria R.