”Putem ajunge în burnout chiar făcând ceea ce ne place”.
Auzisem acest mesaj într-un video postat pe o rețea de socializare, iar impactul lui a fost unul semnificativ.
Am realizat imediat că am fost deseori în astfel contexte, care m-au dus către epuizare, deși lucram cu pasiune și implicare la proiecte care mă entuziasmau.
2022 a fost un astfel de an, cu un dezechilibru accentuat, care mi-a diminuat energia și mi-a afectat capacitatea de a mă bucura de armonie în plan personal.
Astfel, am început anul 2023 cu focus pe o mai bună organizare, pe diminuarea surselor de stres și pe antrenarea abilității de a spune NU. 🙂Mai important decât orice reușită este prețul plătit pentru a ajunge acolo, de aceea am decis să fiu mult mai atentă:
- la volumul de muncă,
- la lucrurile cărora le spun DA dintr-un entuziasm de moment,
- la tot ceea ce-mi acaparează timpul, atenția și energia
Iată câțiva pași pe care i-am pus în aplicare încă din prima săptămână a lunii ianuarie și pe care ți-i prezint aici cu scopul de a te inspira:
1. Iau o pauză de la rutina zilnică, când mă simt copleșită, și fac ceva ce-mi place. Uneori e o plimbare scurtă, citirea câtorva pagini dintr-o carte, colorarea unei mandale în Agenda simplității, ascultat un podcast scurt etc. Pauzele scurte au rolul de a liniști mintea și de a-mi da o altă energie pentru a-ți continua munca.
